Stress lass nach – Atempausen im Familienalltag

Zwischen Jause richten, beim Lernen unterstützen, eine Wunde versorgen und dem Einschlafritual liegt ein stiller Raum: jener Moment, in dem wir uns selbst mit Freundlichkeit und Achtsamkeit begegnen dürfen.

Wie kann Familie trotz dieser vielfältigen Anforderungen gelingen? Und wie lassen sich Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl in einen ohnehin straffen Tagesablauf integrieren, ohne dass es sich wie ein weiterer „To-do-Punkt“ anfühlt?
Die Lösung kann informelle Achtsamkeit sein: kleine Momente bewusst im Hier und Jetzt zu erleben, direkt in den Alltag integriert.
Klingt zunächst ungewöhnlich, ist aber sehr machbar. Ohne zusätzlichen Zeitaufwand entsteht dadurch ein großer Nutzen: mehr Gelassenheit, bewusste Begegnung mit den Familienmitgliedern und Momente echter Verbindung.

Inhalte

  • Einblicke in die Grundlagen der Achtsamkeitspraxis
  • Praktische Tools zur Integration von Achtsamkeit in den Familienalltag
  • Entwicklung achtsamer Rituale: Morgenroutine, Abend- und Einschlafrituale
  • Achtsames Essen als gemeinsames Familienerlebnis
  • Achtsamer Umgang mit dem Handy in der Früh für alle Familienmitglieder
Kosten

Das Angebot ist für Netzwerkschulen (Gesunde Schule) kostenlos, aber pro Schuljahr kontingentiert. Bei Interesse daher bitte rechtzeitig buchen.