Kann Achtsamkeit im pädagogischen Alltag gegen Stress helfen?

Innehalten wirkt – Achtsamkeit als Ressource – ein Workshop für PädagogInnen.

Stress ist im pädagogischen Alltag allgegenwärtig. Umso wichtiger ist es, die eigenen Ressourcen bewusst wahrzunehmen und Momente des Innehaltens gezielt in den Berufsalltag zu integrieren.

In diesem Workshop werden grundlegende Konzepte und praxisnahe Übungen achtsamkeitsbasierter Stressbewältigung (wissenschaftlich fundierter Ansatz) in Anlehnung an die Arbeit von Jon Kabat-Zinn vermittelt. Die Teilnehmenden lernen kurze, alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen wie Atemwahrnehmung, Body Scan oder Gehmeditation kennen.

Durch die bewusste Lenkung der Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment werden Stressreaktionen frühzeitig reguliert. Der innere Stresspegel sinkt und es entsteht die Möglichkeit, den „Autopilot-Modus“ für kurze Zeit zu verlassen. In diesen Momenten der Stille kann neue Kraft geschöpft werden.

Ein besonderer Fokus liegt auf Selbstfürsorge, Selbstregulation und Präsenz, sowohl für die eigene innere Haltung als auch für die konkrete Umsetzung im pädagogischen Alltag mit Kindern. Achtsamkeit wird dabei nicht als zusätzliche Aufgabe verstanden, sondern als Haltung, die „nebenbei“ in den Alltag integriert werden kann.

Inhalte

  • Grundlagen der Achtsamkeitspraxis (Mindfulness)
  • Aktueller Forschungsstand zur Achtsamkeitspraxis
  • Einfache, alltagstaugliche Übungen aus der Achtsamkeitspraxis zur Förderung von Selbstfürsorge, Selbstmitgefühl und Präsenz
  • Achtsamkeitsübungen für PädagogInnen und Kinder

 

Kosten

Die Workshops zur gesunden Schulentwicklung werden vom Gesundheitsressort des Landes Steiermark gefördert und sind daher für alle Netzwerkschulen kostenlos, so lange es die finanziellen Ressourcen erlauben. Bei Interesse daher bitte rechtzeitig buchen.