Gut durch den Tag

Routinen entwickeln, um ausgeglichen und mit Energie den Tag zu genießen

Finde deine Routine, um gut in den Tag zu starten, deine Pausen effektiv zu nutzen und den Tag in Ruhe und Gelassenheit abzuschließen.

Inhalt

  • Achtsamkeitsübungen, um leicht in den gegenwärtigen Moment kommen zu können
  • Yoga und Entspannungstechniken zum Kräftigen, Dehnen, Atmen
  • Tanzen und Musik, um Emotionen auszudrücken
  • Journaling – Schreiben als Möglichkeit des Ausdrucks kennenlernen
  • Impulse aus der Wohnpsychologie für deinen persönlichen Platz Zuhause oder bei der Arbeit

Ziel

Durch das Kennenlernen und ausprobieren verschiedener Methoden sollen individuelle gesunde Routinen entwickelt werden, um den eigenen Energietank wieder aufzufüllen.

Dauer: 2 x 2 Schulstunden

Benötigte Ressourcen: Großer Raum mit genügend Platz für Bewegung, Matten und bequeme Kleidung