Yoga Balance

Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, den gegenwärtigen Moment wahrzunehmen. Mit den Atem- und Entspannungsmöglichkeiten sowie mit ein paar Achtsamkeitsübungen erlernen wir Methoden, uns jederzeit in einen ruhigen Zustand zu bringen. Somit unsere Resilienz zu stärken und selbstwirksam zu agieren.
Gleichzeitig verbessern wir mit Hilfe der Asanas, unsere Körperschulung. Spüren unsere Kräfte, stärken unsere Körperspannung, üben uns in Balance und testen unsere Willensstärke. Auch das Mobilisieren und Dehnen sind ein wichtiger Bestandteil dieses Workshops.

Inhalt

• Im Mittelpunkt des Workshops stehen das Erlernen von Achtsamkeits-, Atem- und Entspannungsübungen.
• Körperschulung, Selbstwahrnehmung und Stärkung von Kräften
• Kleine Übungen, um die Balance und Willenskraft zu stärken.
• Impulse für den Alltag, um kleine Achtsamkeitsmomente im eigenen Leben einzubauen.

Ziele

Entspannungstechniken, Achtsamkeitsimpulse und Körperschulung.
Erlernen von neuen Bewegungsmustern, Wahrnehmungsmöglichkeiten und ins „Hier und Jetzt“ zu kommen.

Dauer: 2 Schulstunden pro Einheit

Benötigte Ressourcen: Großer Raum mit genügend Platz für Bewegung, Matten und bequeme Kleidung