Ausgleichsübungen im Alltag

Berufliche Herausforderungen, ein streng durchgeplanter Alltag und kaum Zeit, in Ruhe zu essen. All dies kann belasten und einen gesunden Alltag sowie eine ausgeglichene Lebensführung erschweren.
Dabei lassen sich mit kleinen Alltagsroutinen, regelmäßigen minimalen Inputs und einem Bewusstsein dafür hilfreiche Oasen für mehr Wohlbefinden, Stressabbau und bessere Lernergebnisse schaffen.

Inhalte

• Eine Vielzahl an einfachen Übungen mit wenig Materialaufwand, die sich schnell, lustig und alltagsfähig in unsere täglichen Routinen einbauen lassen.
• Kurze „Time-out-Sequenzen“, die Körper und Geist stärken – auch als eine gelungene Abwechslung zur Rauchpause.

Ziele

• Stärkung von Wohlbefinden und Konzentrationsfähigkeit durch regelmäßige Durchführung
• Stärkung der Eigeninitiative
• Nachhaltige Verankerung im Alltag

Dauer: 2 Schulstunden pro Klasse, auf Wunsch auch länger