Fit in der Arbeit

Anreize für mehr Bewegung zwischendurch

In den verschiedenen Situationen am Arbeits- und Lernplatz wird der eigene Körper unterschiedlich beansprucht. Eine einseitige Belastung und die damit verbundene Fehlhaltung führen zwangsläufig zu Rückenverspannungen und Schmerzen, unter Umständen sogar zu Veränderungen in der Wirbelsäule und zu Gelenksproblemen.

Inhalte

In diesem Workshop lernen Lehrlinge, ihren Berufsalltag so zu bewältigen, dass ihr Haltungs- und Bewegungsapparat geschont wird.

Einzelne Übungen der Feldenkrais-Methode® fördern die „zusammenspielende Beweglichkeit“ des gesamten Körpers, die für stehende und sitzende Berufe notwendig ist. Eine Steigerung der Bewegungsqualität bewirkt weiters eine Steigerung der Lebensqualität in der Arbeit und im Privatleben.“ Das Mögliche leichter, das Schwierige einfacher und das Unmögliche möglich machen“ ist ein Motto von Moshé Feldenkrais, auf dessen Ansatz die Arbeit von Walter Uresch beruht.

Ziele

  • Erlernen eines schonenden Umgangs mit dem eigenen Körper in den unterschiedlichen Arbeits- und Lernsituationen
  • Umsetzen von effektiven Übungen für „zwischendurch“, um möglichen Beschwerden durch einseitige Belastung vorzubeugen

Dauer: 2 Stunden

Benötigte Ressourcen: Klassenraum, Gymnastikraum oder Turnsaal (warm und ruhig), Matten oder Decken für alle TeilnehmerInnen, Sessel