Kampfkunst, Kampfsport und Selbstschutz

In unseren Kursen bereiten wir Jugendliche und junge Erwachsene auf mögliche Gefahrensituationen vor. Das richtige Verhalten in Gewaltsituationen hilft bereits im Vorfeld, solche zu vermeiden oder zu lernen sich richtig zu schützen, sollte es keinen anderen Ausweg mehr geben. Wir glauben daran das niemand das Recht hat einen anderen Menschen zu verletzen. Gerade deswegen möchten wir unseren Teilnehmern alle nötigen Schutztechniken vermitteln und mit unserem geführten Schlagpolstertraining Aggressionen zerstreuen sowie Selbstvertrauen und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu generieren.

Inhalte

• Übungen zur Schutztechnik
• Gefahren erkennen und vermeiden
• Partnerübungen
• Schutz im Stand
• Schutz am Boden
• Schutz vor Gruppen
• zielgerichtetes Schlagpolstertraining zur Erkennung und Beherrschung der eignen Stärken und Kräfte
• zielgerichtetes Training mit Kickboxelemente zur Aggressionsbewältigung
• Vermittlung eines Wertesystems in der Kampfkunst und im Selbstschutz

Ziele

• Selbstschutzkurse für Frauen und Männer
• Workout an den Schlagpolstern
• ein aufbauendes Programm für mehr Disziplin und Fokus im Unterricht, im Beruf und Privat
• Körpergefühl selbst neu definieren sowie Selbstvertrauen und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten gewinnen
• Teamwork steigern
• Aggressionen abbauen

Dauer: 2 Schulstunden im Turnsaal, notfalls auch größerer Klassenraum