Die Kunst des Ärgerns
Es gibt die Gelassenen, und es gibt die Menschen, bei denen ein kleiner Funke genügt, damit sie explodieren. Sich zu ärgern ist allerdings kein besonders beliebtes oder erstrebenswertes Gefühl. Wir schaden damit unserem Immunsystem, der Magen reagiert empfindlich, und mit chronischem Ärger werden viele Menschen tatsächlich krank. Man kann aber mit den richtigen Techniken viele Ärgersituationen entschärfen.
Inhalte
- Mit dem Ärgometer feststellen, wie angemessen mein Ärger ist
- Der „Ein Jahr Trick“ für die Kleinigkeiten des Alltags
- Die Menschenforscher-Methode nach Mr.Spock
- Die Absichts-Frage nach Vera Birkenbihl (lebensverändernd!)
- Erkenne deinen Gratis Geduldscoach
- Lachen hilft: die Asterix-Formel
- Eine unerhörte Situation mit der fünf Finger- Formel von Eckart von Hirschhausen im Handumdrehen relativieren
- Die Superman-Technik …und zahlreiche andere Anti Ärger Techniken
- Übungen für Basis-Gelassenheit aus der Gehirnforschung
- Bonus, wenn gewünscht: Umgang mit Energievampiren
Ziele
Die TeilnehmerInnen lernen Methoden kennen, mit denen sie blitzschnell ihre Ärgersituation analysieren und auch entschärfen können. Dies entspannt und stärkt die psychische Gesundheit und das Immunsystem.
Durch die Vielzahl der Techniken fällt es den TeilnehmerInnen in Zukunft leicht, in bisher ärgerlichen Situationen gelassen und souverän zu bleiben.
Dauer: 2 Schulstunden