Sinnvoll, gesund und wirksam trainieren im Fitnessraum

Wie nutze ich die Geräte richtig?

Viele Lehrlingshäuser verfügen bereits über einen Fitnessraum oder kooperieren mit umliegenden Studios. Oftmals sind aber die Einschulung und das Wissen über Themen wie: „Womit trainiere ich was?“, „Worauf muss ich achten?“, „Was macht Sinn“ nur bruchstückhaft gegeben.

Inhalte

Dieser Workshop soll es Lehrlingen ermöglichen, selbständig gut, sinnvoll und zielorientiert mit den Geräten im jeweiligen Fitnessraum zu trainieren und dabei das eigene Wohlbefinden in den Vordergrund stellen.

Neben allgemeinen Übungen für einzelne Muskelgruppen werden auch Koordinations- und Beweglichkeitsübungen eingebaut. Auf spezielle Belastungen in einzelnen Lehrberufen kann individuell eingegangen werden.

Ziele

  • Wissen über Gerätenutzung erweitern
  • Gesundheitsbewusstsein stärken
  • Übungsabfolgen erarbeiten
  • Anreize für Eigeninitiative setzen

Dauer: 2 – 4 Schulstunden