Yoga

Mit Yoga können wir Atem- und Entspannungstechniken erlernen, den gegenwärtigen Moment wahrnehmen und unseren Körper stärken, mobilisieren und dehnen. Yoga kann uns helfen, Selbstwirksamkeit und Resilienz zu stärken und eine gesunde Routine für unseren Alltag zu entwickeln.

Inhalt

• Im Mittelpunkt des Workshops stehen das Erlernen von Achtsamkeits-, Atem- und Entspannungsübungen.
• Weiters Durchführung kleiner Übungen, um Balance, Willenskraft und Muskulatur zu stärken und den Körper zu mobilisieren und zu dehnen.

Ziele

• Entspannungstechniken, Achtsamkeitsimpulse und Körperschulung durch Kraft- und Gleichgewichtsübungen lernen und trainieren.
• Neuen Bewegungsmuster und Wahrnehmungsmöglichkeiten kennenlernen.
• Nach Wunsch ist auch eine Einheit mit dem Schwerpunkt Rückenschulung möglich.

Dauer: 2 Schulstunden pro Einheit

Benötigte Ressourcen: Großer Raum mit genügend Platz für Bewegung, Matten und bequeme Kleidung