Dance

Gemeinsam in einer Gruppe macht es oft mehr Spaß, etwas für die eigene Gesundheit zu tun als alleine.
Tanzen ist eine ideale Möglichkeit, Geschicklichkeit, Ausdauer, Koordination und Raumorientierung zu trainieren, also etwas Gutes für sich und seinen Körper zu tun und dabei auch noch Spaß zu haben. Durch Tanz stärkst Du auch dein Selbstbewusstsein und fühlst Dich einfach wohler. Musik und Rhythmus dienen zusätzlich als Motivation. Hip Hop, Showdance und andere moderne Tanzstile bieten dafür optimale Voraussetzungen.

Inhalte

• Im Mittelpunkt des Workshops stehen der Spaß und die Freude an der Bewegung. Und damit tut man sich und seinem Körper ganz bewusst und ohne große Mühe etwas gutes .
• Nach einer Aufwärmphase in der man Musik, Rhythmus und erste Tanzschritte kennen lernt und ein Gefühl für die Tanzstile bekommt, erarbeiten wir uns eine Choreographie, die dann gemeinsam getanzt werden soll. Gleichzeitig fördert diese Choreographie die oben erwähnten Punkte.
• Am Ende der Einheit wird noch ein kurzes aber effektives Dehnprogramm angeboten, das dazu dient, das Zentrum des Körpers zu spüren, sich zu entspannen und dadurch wieder Kraft zu tanken.

Ziele

Spaß an der Bewegung zu haben, Tanz als mögliches Hobby für sich zu entdecken, um früh genug mit Bewegung zu starten bevor körperliche Probleme auftreten.

Dauer : 2 Schulstunden

TeilnehmerInnenanzahl: 8 bis 20 Personen

Benötigte Ressourcen: Großer Raum mit genügend Platz für Bewegung