Fit und beweglich in der Arbeit

„Das Mögliche leichter, das Schwierige einfacher und das Unmögliche möglich machen“ (Moshé Feldenkrais)

Diesem Motto folgend, lernen die TeilnehmerInnen des Workshops, ihren Haltungs- und Bewegungsapparat im beruflichen Alltag zu schonen.

In den verschiedenen Situationen am Arbeitsplatz wird der eigene Körper unterschiedlich beansprucht. Eine einseitige Belastung und die damit verbundene Fehlhaltung führen zwangsläufig zu Rückenverspannungen und Schmerzen, unter Umständen sogar zu Veränderungen in der Wirbelsäule und zu Gelenksproblemen.

Inhalte

PädagogInnen bekommen Werkzeuge in die Hand, um auf körperliche Problemen reagieren zu können. Gerne wird dabei auf die Bedürfnisse der KursteilnehmerInnen oder auch auf die spezifischen Berufssparten, in denen sie unterrichten, eingegangen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse oder konditionelle Grundlagen erforderlich.

Ziele

  • Die Übungen der Feldenkrais-Methode® fördern die „zusammenspielende Beweglichkeit“ des gesamten Körpers, die für stehende und sitzende Berufe notwendig ist.
  • Eine Steigerung der Bewegungsqualität bewirkt weiters eine Steigerung der Lebensqualität in der Arbeit und im Privatleben.

Dauer: 2 Schulstunden

Methoden: Feldenkraismethode

Benötigte Ressourcen: Klassenraum oder Gymnastikraum/Turnsaal, Decken