Dein Rücken stärkt dich

Das Mögliche leichter, das Schwierige einfacher und das Unmögliche möglich machen (Moshé Feldenkrais).

Diesem Motto folgend, lernen die Lehrlinge, ihren Haltungs- und Bewegungsapparat im beruflichen Alltag zu schonen, dabei aber beweglicher zu werden.

Lehrlinge arbeiten vielfach in Berufen, die den Rücken überdurchschnittlich belasten können.  Im Workshop erfahren sie, wie sie ihren Rücken stärken und beweglicher werden können, um damit auch Verspannungen vorzubeugen, welche die Lebensqualität stark beeinträchtigen können. Mit Hilfe der Feldenkrais-Methode „Bewusstheit durch Bewegung®“ soll geübt werden, die Knochen bzw. unser Skelett dafür zu gebrauchen wofür sie gedacht sind, nämlich, um uns gegen die Schwerkraft zu stützen (daher der Ausdruck „Stützapparat“).

Inhalte

Einfache, aufeinander aufbauende Bewegungen lernen, die auch im Alltag umsetzbar sind
Durch bewusstes Wahrnehmen der Übungen können wir falsche Abläufe verändern, sozusagen ein „Resetting“ unseres Nervensystems

Ziele

  • wieder frei werden für Bewegung
  • Auflösung von Verspannungen

Dauer: 2 Stunden

Benötigte Ressourcen: Klassenraum, Gymnastikraum oder Turnsaal (warm und ruhig), Matten oder Decken für alle TeilnehmerInnen, Sessel