Yoga Balance

Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen. Mit Atem- und Entspannungsmöglichkeiten und Achtsamkeitsübungen erlernen wir Methoden, mit denen wir uns jederzeit in einen ruhigen Zustand bringen und unsere Resilienz und Selbstwirksamkein stärken können.
Gleichzeitig trainieren wir unseren Körper mit Hilfe der Asanas (Körperpositionen), stärken unsere Körperspannung, üben uns in Balance und testen unsere Willensstärke. Auch das Mobilisieren und Dehnen sind ein wichtiger Bestandteil dieses Workshops.

Inhalt

• Im Mittelpunkt des Workshops stehen das Erlernen von Achtsamkeits-, Atem- und Entspannungsübungen zur Körperschulung, Selbstwahrnehmung, Stärkung und Mobilisierung.
• Kleine Übungen und Impulse für den Alltag sollen helfen, Balance und Willenskraft zu stärken und Achtsamkeitsmomente im eigenen Leben einzubauen.

Ziele

• Entspannungstechniken erlernen, Achtsamkeitsimpulse erfahren und den Körper durch Kraft- und Gleichgewichtsübungen schulen.
• Neue Bewegungsmustern und Wahrnehmungsmöglichkeiten kennenlernen.

Dauer: 2 Schulstunden pro Einheit

Benötigte Ressourcen: Großer Raum mit genügend Platz für Bewegung, Matten und bequeme Kleidung