Zeit, um bei mir anzukommen

• Termin: Mi 17. April 2024, 9.00 – 16.30 Uhr
• Ort: Bildungshaus Schloss St. Martin, Kehlbergstraße 35, 8054 Graz
• Kosten: kostenfrei

Yoga ist für viele Menschen ein Weg, um ausgleichend auf ihr eigenes Leben einzuwirken. Wir fühlen uns zerrieben von den Anforderungen des Alltags. Wir müssen viele Dinge zeitgleich erledigen und haben nie Zeit, unserem Körper zuzuhören oder auch unseren Bedürfnissen zu lauschen.

Inhalte

• Erlernen von einfachen Yogapositionen und Sequenzen zur Stärkung von Körper, Geist und Seele
• Bedürfnisse und körperliche Besonderheiten der TeilnehmerInnen werden gerne aufgegriffen, um die Übungspraxis gezielt darauf abzustimmen
• Einfache Atemübungen für Ruhe im Körper und im Kopf
• Mediation

Ziel

• Ausgeglichenheit auf körperlicher und geistiger Ebene: Aufmerksamkeit Stressreduktion durch Körperwahrnehmung
• Kraft und Beweglichkeit, Stabilität und Leichtigkeit durch abgestimmte Körperübungen
• Entspannung in den Alltag bringen über Achtsamkeit
• Zu sich kommen mit dem Atem
• „Stillpoints“: Kennenlernen von Meditation
• Zuwachs an Energie, Lebensfreude und Wohlbefinden

Mitbringen: Bitte eine Matte, wenn vorhanden, eine Decke, und gemütliche, nicht einengende Turnbekleidung mitnehmen!