Zeit, um bei mir anzukommen

Yoga ist für viele Menschen ein Weg, um ausgleichend auf ihr eigenes Leben einzuwirken. Wir fühlen uns zerrieben von den Anforderungen des Alltags. Wir müssen viele Dinge zeitgleich erledigen und haben nie Zeit, unserem Körper zuzuhören oder auch unseren Bedürfnissen zu lauschen.

Inhalte

• Auch wenn Yoga im ursprünglichen Sinn ein „Zur –Ruhe- Kommen“ des Geistes war, so finden wir in unserer heutigen, stark körperorientierten Zeit den Einstieg über die Bewegung und das Fließen das Atems.
• Wir lernen wieder, die Signale des Körpers bewusst wahrzunehmen und erleben uns neu verbunden in der Einheit zwischen Körper, Geist und Seele.
• Mit zunehmender Praxis werden wir eine Gelassenheit entwickeln, die weit in den Alltag ausstrahlt.
• Über das Wohlbefinden auf allen Ebenen und die geschärfte  Achtsamkeit werden wir die Herausforderungen als das annehmen können, was sie sind: Chancen, um an ihnen zu wachsen.

Ziel

• Ausgeglichenheit auf körperlicher und geistiger Ebene: Aufmerksamkeit von äußeren Dingen wieder auf eine innere Ebene bringen (Wie geht’s mir, was brauche ich eigentlich? Was bewegt mich wirklich?)
• Fähigkeit, zu entspannen und loszulassen
• verbessertes Körperbewusstsein
• gesteigertes Konzentrationsvermögen
• Stärkung der Rückenmuskulatur  und Ausgleich zu einseitigen Körperhaltungen, verbesserter Schlaf
• Zuwachs an Energie, Lebensfreude und Wohlbefinden

Dauer: 2-3 Schulstunden

TeilnehmerInnenanzahl: mind. 10 Personen

Benötigte Ressourcen: großer Raum – entsprechend der TeilnehmerInnen-Zahl, bequeme Kleidung die nicht einengt, evtl. Matten (ich kann selber ca. 5 Stück mitbringen).